Mielimagia-valmennus naisille

Valitse itsesi. Osallistu pilottikurssille!

Kun elämä muuttuu, voi olla aika pysähtyä kysymään:

Kuka minä olen nyt? Mitä minä itse haluan – ja mikä on minulle tärkeää?

Kysymys voi nousta kuormittavan vaiheen, ihmissuhteiden muuttumisen, eron, lasten aikuistumisen, vaihdevuosien tai muun uuden elämäntilanteen keskellä. Joskus havahtuminen syntyy vain tunteesta, ettei oma elämä tunnu enää kokonaan omalta.

Kurssilla pysähdyt tutkimaan, kuka olet tässä elämänvaiheessa, mistä haluat päästää irti ja mitä kohti haluat seuraavaksi kulkea.

Ensimmäinen Mielimagia-pilottikurssi järjestetään naisille livenä Joensuussa.

Monta lähtötilannetta – yksi yhteinen kysymys

Mielimagia-pilottikurssille voi tulla erilaisista elämäntilanteista.

Taustalla voi olla:

• ero tai muu muutos ihmissuhteessa
• lasten aikuistuminen tai muuttunut rooli perheessä
• vaihdevuodet tai muu uusi elämänvaihe
• kuormitus ja tunne siitä, että olet unohtanut itsesi
• kaipaus löytää enemmän itsesi näköinen tapa elää
• tunne siitä, että jotakin pitäisi muuttaa, vaikka et vielä tiedä mitä

Tilanteiden ei tarvitse olla samanlaisia. Kurssia yhdistää halu pysähtyä oman elämän äärelle ja kysyä:

Mitä haluan säilyttää, mistä päästää irti ja mitä valita seuraavaksi?

Jokainen työskentelee oman tilanteensa ja tavoitteidensa pohjalta. Sinun ei tarvitse kertoa ryhmässä mitään sellaista, mitä et halua jakaa.

Pysähdy, päästä irti ja suuntaa eteenpäin

Ihmissuhteet ja elämänmuutokset voivat toimia peileinä. Ne voivat auttaa huomaamaan, missä olet ohittanut omia tarpeitasi, millaisia rooleja olet kantanut ja mikä ei enää tunnu omalta.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo auttaa pysähtymään kokemusten äärelle ilman itsensä arvostelemista tai kiirettä ratkaista kaikkea heti.

Hyväksyminen ei tarkoita, että kaikesta pitäisi pitää, kaikkeen pitäisi suostua tai tapahtunut pitäisi hyväksyä oikeudenmukaiseksi. Se tarkoittaa sen tunnistamista, mikä on tässä hetkessä totta.

Vasta silloin voit kysyä:

Mitä tästä haluan ottaa mukaani – ja mistä olisi aika päästää irti?

Irtipäästäminen ei tarkoita menneisyyden pyyhkimistä pois. Se voi tarkoittaa uudenlaista suhdetta asioihin, joita et voi muuttaa. Se voi olla myös päätös olla antamatta vanhojen roolien, syyllisyyden tai muiden odotusten ohjata jatkuvasti nykyisiä valintojasi.

Mielimagiassa menneisyyttä tarkastellaan sen verran kuin nykyisen tilanteen ymmärtäminen vaatii. Tarkoituksena ei ole jäädä kiinni menneeseen, vaan suunnata katse ratkaisukeskeisesti eteenpäin.

Tässä on mielen magia

Mielen magia ei tarkoita sitä, että vaikeudet voisi ajatella pois tai että voisimme hallita kaikkea, mitä elämässä tapahtuu.

Se tarkoittaa kykyä huomata, miten katsot itseäsi, kokemuksiasi ja mahdollisuuksiasi. Kun opit kohtaamaan itsesi hyväksyvämmin, voit alkaa irrottautua vanhoista tulkinnoista, nähdä uusia vaihtoehtoja ja tehdä tietoisempia valintoja.

Et voi muuttaa kaikkea tapahtunutta. Voit kuitenkin vaikuttaa siihen, miten kohtaat itsesi ja mitä valitset seuraavaksi.

Siinä on Mielimagian ydin: menneisyys saa olla osa tarinaasi, mutta sen ei tarvitse yksin määrittää tulevaa suuntaasi.

Mitä itsensä valitseminen tarkoittaa?

Itsensä valitseminen ei tarkoita uuden tai paremman version rakentamista. Se tarkoittaa, että alat kohdella itseäsi ihmisenä, jonka tarpeilla, tunteilla ja toiveilla on merkitystä.

Se voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että:

• pysähdyt kuuntelemaan, mitä tarvitset
• puhut itsellesi ymmärtävämmin
• tunnistat omat arvosi ja sinulle tärkeät asiat
• huomaat, missä omat rajasi kulkevat
• annat tilaa omille toiveillesi
• uskallat tehdä pieniä, itsesi näköisiä valintoja
• jatkat omaan suuntaasi, vaikka muutos tuntuisi välillä epävarmalta

Kaikkea ei tarvitse tietää valmiiksi. Riittää, että haluat kiinnostua uudelleen itsestäsi ja omasta elämästäsi.

Mitä pilottikurssilla tutkimme?

1. Missä olen nyt?

Pysähdymme nykyisen elämäntilanteesi äärelle. Harjoittelet hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja huomaat, mitä ajatuksia, tunteita ja tarpeita sinussa on juuri nyt.

2. Mitä elämäni näyttää minulle?

Tarkastelemme ihmissuhteita ja elämänmuutoksia peileinä. Tutkit omia roolejasi, sisäistä puhettasi ja toimintatapoja, jotka ovat ehkä aikaisemmin auttaneet sinua mutta eivät enää tunnu omilta.

3. Mitä haluan ottaa mukaani – ja mistä päästää irti?

Tunnistat omia arvojasi, rajojasi ja voimavarojasi. Tutkit, mitä haluat vaalia ja minkä otetta haluat vähitellen hellittää.

4. Mitä valitsen seuraavaksi?

Suuntaamme huomion toivottuun tulevaisuuteen. Kirkastat, mitä haluat elämääsi enemmän, ja valitset yhden pienen mutta merkityksellisen seuraavan askeleen.

Mitä voit saada kurssilta?

Kurssi voi auttaa sinua:

• ymmärtämään paremmin itseäsi ja nykyistä elämäntilannettasi
• tunnistamaan omia tarpeitasi, arvojasi ja rajojasi
• suhtautumaan itseesi hyväksyvämmin ja myötätuntoisemmin
• päästämään vähitellen irti siitä, mikä ei enää tue sinua
• näkemään uusia vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia
• vahvistamaan luottamusta omiin valintoihisi
• löytämään konkreettisen seuraavan askeleen

Kurssin tarkoituksena ei ole tarjota valmiita vastauksia siihen, miten sinun pitäisi elää. Saat tilaa, kysymyksiä ja harjoituksia, joiden avulla voit löytää omat vastauksesi.

Miten työskentelemme?

Kurssilla yhdistyvät ratkaisukeskeiset kysymykset, mindfulness ja itsemyötätunto sekä turvalliset rentoutus- ja mielikuvaharjoitukset.

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo auttaa huomaamaan, mitä tässä hetkessä tapahtuu, ilman automaattista arvostelua. Ratkaisukeskeinen työskentely suuntaa huomion voimavaroihin, toivottuun tulevaisuuteen ja pieniin mahdollisiin askeliin.

Työskentelyssä vuorottelevat oma pohdinta, kokemukselliset harjoitukset, keskustelu ja tapaamisten välillä tehtävät pienet välitehtävät.

Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia ja muunneltavia. Ohjattua hypnoosia käytetään vain sellaisissa kokonaisuuksissa, joissa siitä kerrotaan etukäteen ja osallistuja antaa siihen suostumuksensa.

Miksi valmennus on suunnattu naisille?

Mielimagia-valmennuksessa tarkastelemme identiteettiä, omia tarpeita ja elämänmuutoksia myös naisille tuttujen roolien, odotusten ja elämänvaiheiden näkökulmasta.

Naisille suunnattu pienryhmä tarjoaa tilaa kokemusten jakamiseen, samaistumiseen ja oman suunnan tutkimiseen luottamuksellisessa ilmapiirissä.

Jokaisen naisen tarina, kokemus ja elämäntilanne on kuitenkin omanlaisensa. Kurssilla ei oleteta, että kaikki naiset ajattelisivat, eläisivät tai kokisivat samalla tavalla.

Palautetta Helin asiakastyöstä

Liity kiinnostuneiden joukkoon - kuule ensimmäisenä pilotista!

Suunnittelen parhaillaan Mielimagian ensimmäistä pilottikurssia naisille Joensuuhun loppuvuoteen 2026.

Kerro, millaiseen elämäntilanteeseen kaipaisit tukea. Vastauksesi auttaa minua rakentamaan pilotista osallistujien todellisiin tarpeisiin sopivan kokonaisuuden. Jos samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia kiinnostuneita löytyy useampia, voin muodostaa juuri tähän tilanteeseen suunnatun ryhmän. Yhteinen lähtökohta voi tarjota myös arvokasta vertaistukea ja kokemuksen siitä, ettei omien kysymysten kanssa ole yksin.

Jättämällä yhteystietosi saat ensimmäisten joukossa tiedon kurssin ajankohdasta, sisällöstä ja pilottihinnasta. HUOM! Yhteystietojen jättäminen ei sido sinua osallistumaan.

(Tietojasi käytetään vain tulevista työpajoista ja kursseista viestimiseen. Tietoja ei luovuteta ulkopuolisille markkinointitarkoituksiin. Lisätietoja henkilötietojen käsittelystä löydät tietosuojaselosteesta.)

Mielimagian kurssit ja työpajat ovat hyvinvointi- ja valmennussisältöjä. Ne eivät korvaa terveydenhuoltoa, psykoterapiaa tai kriisiapua.