Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarkoittaa voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa, mihin voi tulla ilman lähetettä. Tavoitteena on löytää konkreettisia keinoja edistää hyvinvointia ja ratkaista arjen haasteita nopeasti ja tehokkaasti.
Lyhytterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin,
kuten stressin hallintaan, ihmissuhdehaasteisiin, elämänmuutoksiin tai
oman itsensä kehittämiseen. Työskentelyssä keskitytään siihen, mikä jo
toimii ja miten näitä asioita voidaan hyödyntää asiakkaan tavoitteiden
saavuttamisessa.
Harjoitusasiakkaana sinulla on mahdollisuus saada uusia näkökulmia ja työkaluja elämääsi, samalla kun tuet terapeutiksi opiskelevan osaamisen kehittymistä. Tapaamiset ovat luottamuksellisia ja toteutetaan aina asiakkaan yksilöllisiä tarpeita kuunnellen.
Olet lämpimästi tervetullut matkalle kohti ratkaisuja ja parempaa hyvinvointia!
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen, kuten:
- Masennus- ja ahdistusoireet
- Ihmissuhde- työ- ja opintohaasteet
- Erilaiset elämän solmu- ja kriisikohdat
- Sairauteen sopeutuminen
- Perhe-elämän haasteet
- Yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden kokemukset
- Mielenterveysongelmaisen lähipiiri
- Sairastuneen lähipiiri
Lyhytterapia soveltuu monenlaisten yksityiselämän ja työssä kohdattujen elämisen pulmien ratkaisuun. Tavoitteena on tukea toimintakykyä ja elämänhallintaa. Jo muutaman tapaamisen työskentely selkiyttää ajatuksia ja auttaa rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lähtee aina yksilöllisesti sinun tilanteestasi, toiveistasi ja tavoitteistasi.
- Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, voit varata ajan ja aloittaa terapian heti
- Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeidesi mukaan
- Tyypillinen kesto on 1-20 kertaa
- Lyhytterapia voi myös olla askel kohti pidempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa
Opintoni ovat loppusuoralla
Opiskelen Helsingin psykoterapiainstituutissa ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi (sisältää psykoterapeuttiset valmiudet) ja opinnot kestävät vuoden 2026 alkuun asti. Olen jo suorittanut pakolliset harjoittelun (108 tuntia), mutta jos kiinnostuit terapiasta, ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella. Kirjoita lyhyesti, mihin asiaan tai ongelmaan kaipaat keskusteluapua. Käsittelen tiedot luottamuksellisesti. Myös terapiakäynnit ovat luottamuksellisia, käyntien tietoja ei kirjata Kantaan tms.
Muistathan, ettei syy lyhytterapiaan tuloon tarvitse olla iso. Tärkeää on, että olet valmis käymään läpi mielessä olevia asioita ja sinulla on halu muutokseen. Lämpimästi tervetuloa matalan kynnyksen terapiaan!