Löydä voimavarasi – avaimet hyvinvointiin ovat jo sinussa.

Lue lisää ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta!

JADARA-NIMEN TARINA

Jadara on arabiaa ja tarkoittaa arvokasta (worthiness). Matkallani Jordaniassa inspiroiduin eräästä naisyrittäjästä, joka oli menestynyt kaikista vastoinkäymisistä huolimatta, vieläpä hyvin teknisellä alalla. Hän oli nimennyt nyt jo kansainvälisestikin palkitun yrityksensä Jadaraksi. Vaikutuin hänen sisäisestä voimastaan ja siitä, miten hän oli hyödyntänyt omia voimavarojaan luodakseen jotain merkityksellistä.

Meillä jokaisella on sisällämme salaista tietoa, osaamista ja ymmärrystä, jotka voimme valjastaa hyödyksemme. Meillä voi myös olla ikäviä kokemuksia, alitajuisia uskomuksia tai jopa pelkoja, jotka estävät meitä elämästä täyttä elämää. Valmennuspalveluideni tarkoitus on auttaa sinua löytämään omat voimavarat ja työstämään mieltäsi tai kehoasi, jotta voit saavuttaa omat tavoitteesi, mitä ne sitten ovatkaan - olet sen arvoinen. You are worth it!

Palveluni

Hypnoterapia

Olen Kliininen Hypnoterapeutti, ICH DCH. Hypnoosi on mielenkiintoinen ja vaikuttava tekniikka. Lue lisää hypnoosin hyödyntämisestä ja hypnoterapiasta sen omasta osiosta.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Kouluttaudun ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja valmistun 2026. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeinen ja käytännönläheinen terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan toiveisiin, tavoitteisiin ja vahvuuksiin. Tavoitteena on löytää konkreettisia keinoja edistää hyvinvointia ja ratkaista arjen haasteita nopeasti ja tehokkaasti.
Lue lisää ja tule harjoitusasiakkaaksi!

Mindfulness

Olen käynyt Mindfulness-ohjaajakoulutuksen (CFM), joka pohjautuu alkuperäiseen Jon Kabat-Zinn:n sekä Brownin ja UMASS -yliopiston curriculumiin ja MBSR-menetelmään (Mindfulness-based Stress Reduction), jonka harjoitteiden teho on tieteellisesti todistettu. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on tutkitusti vaikuttava menetelmä, joka auttaa vahvistamaan mielenrauhaa, keskittymiskykyä ja itsetuntemusta. Se tarjoaa työkaluja stressinhallintaan, emotionaaliseen tasapainoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Harjoittamalla mindfulnessia opimme havainnoimaan ajatuksia ja tunteita ilman arvostelua sekä olemaan aidosti läsnä tässä hetkessä.

Fitnessvalmennus

Olen Suomen Fitnessurheilu ry:n kouluttama II-tason valmentaja ja minulla on myös kansainvälinen IFBB Academyn Master Fitness Coach -sertifikaatti. Kilpailutiimini Team East Elite Physique tarjoaa kannustavan ilmapiirin tavoitteelliseen fitnessharrastukseen sekä asiantuntevaa valmennusta fitnessurheilussa kilpailemiseen. Lisätietoa kisavalmennuksesta www.eastelite.fi ja tiimiä voit seurata Instagramissa: @teameastelitephysique

Mitä hypnoterapia on?

Hypnoosissa harjoitettua terapiaa kutsutaan hypnoterapiaksi. Hypnoosissa ei ole mitään eriskummallista tai mystistä, vaan se on täysin luonnollinen ilmiö, jota voi verrata valveuneen tai nukahtamista edeltävään tilaan. Olemme usein hypnoosissa edes tajuamatta sitä; saatamme esimerkiksi ajaa autolla tuttua reittiä, mutta myöhemmin muistamatta matkasta juuri mitään. Tai vaivumme hypnoosiin syventyessämme kirjaan tai televisio-ohjelmaan siten, että menetämme hetkeksi ajan ja paikan tajun. Hypnoosi on siis muuntuneen tajunnan ja keskittyneen huomion tila, johon menemme ja poistumme jatkuvasti – useamman kerran päivässä.

Ohjatun hypnoosin kokemus on jokaisella erilainen. Jotkut vaipuvat syvään hypnoosiin helpommin kuin toiset. Harjoittelu tekee mestarin ja hypnoosiin vaipuminen helpottuu kokemuksen myötä. kaikki hypnoosi on lopulta itsehypnoosia. Se tarkoittaa sitä, että vaikka asiantuntija voikin ohjata hypnoosiin, siihen vaipuminen onnistuu kuitenkin vain hypnotisoitavan luvalla. Hypnotisoitavan itsehallinta säilyy hypnoosin aikana ennallaan, eikä häntä voi saada tekemään mitään, mitä hän ei itse haluaisi tehdä tai olisi vastoin hänen arvojaan.

Ihmisen mieli käsittelee tietoa sekä tietoisesti että alitajuisesti. Tietoinen mielemme on hyvin kriittinen ja sillä on taipumus ongelmatilanteissa analysoida asioita liikaa. Tämä voi usein johtaa välttelevään käyttäytymiseen, päättämättömyyteen, passiivisuuteen ja levottomuuteen. Hypnoosilla ohitetaan kriittinen tietoinen mieli, jolloin on mahdollista vapautua osittain tavanomaisesta järkiperäisestä ajattelusta. Hypnoositilassa voidaan siis vaikuttaa mielen sellaisiin osa-alueisiin, joita tavanomaisessa valvetilassa ei voida tavoittaa.

Koska hypnoosi on luonnollisesti eikä lääketieteen avulla aikaansaatu tila, sillä ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia. Hypnoterapia ei ole jokaiseen vaivaan tehoava yleislääke, eikä myöskään perinteisten hoitomuotojen korvike. Asianmukaisesti käytettynä yksistään tai toisten hoitomuotojen yhteydessä sillä voi kuitenkin olla erittäin myönteisiä vaikutuksia.

Kiinnostuitko?

Lue lisää ja ota yhteyttä!